Schwangerentreff                                                           "Fit UND entspannt in Deiner Schwangerschaft"

ab der 13. Schwangerschaftswoche


Die Schwangerschaft ist für Frauen eine

intensive Zeit voller Veränderungen

und vieler neuer Eindrücke.

 

 

* Dieser Kurs besteht aus Yoga.Übungen, Bauchtanz und Gymnastik, die Dir helfen körperlich und seelisch im Gleichgewicht zu bleiben. Yoga ist ein wesentlicher Baustein des Kurses, einfach weil es eine wunderschöne Möglichkeit ist, sich auf die Geburt vorzubereiten - den eigenen Körper zu erspüren, beweglich zu machen und zu entspannen – immer verbunden mit dem eigenen Atemrhythmus.


* Gezielte Übungen und Tipps wirken schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor bzw. können sie auch lindern (z.B. Rückenschmerzen, Ischiasschmerzen, Sodbrennen, Beckenbodenprobleme).


* Durch Atem- und Entspannungsübungen wird Dein Selbstvertrauen in Deine weibliche Kraft zu Gebären gestärkt.


* Körperreisen laden Dich ein, Dich ganz intensiv mit Deinem Baby zu verbinden und zu entspannen.


* Bei jeder Einheit bleibt genügend Zeit für Fragen an mich und zum Austausch unter den Mamis.

 

Ich freu mich auf Dich und Dein Bauchzwergerl:)