Yoga in der Schwangerschaft

ab der 13. Schwangerschaftswoche

Die Schwangerschaft ist für Frauen eine

intensive Zeit voller Veränderungen

und vieler neuer Eindrücke.

* Yoga ist eine wunderschöne Möglichkeit, sich auf die Geburt vorzubereiten - den eigenen Körper zu erspüren, beweglich zu machen und zu entspannen – immer verbunden mit dem eigenen Atemrhythmus.

* Dieser Kurs besteht aus Yoga.Übungen, Bauchtanz und Gymnastik, die Dir helfen körperlich und seelisch im Gleichgewicht zu bleiben.

* Gezielte Übungen und Tipps wirken schwangerschaftsbedingten Beschwerden vor bzw. können sie auch lindern (z.B. Rückenschmerzen, Ischiasschmerzen, Sodbrennen, Beckenbodenprobleme).

* Durch Atem- und Entspannungsübungen wird Dein Selbstvertrauen in Deine weibliche Kraft zu Gebären gestärkt.

* Körperreisen laden Dich ein, Dich ganz intensiv mit Deinem Baby zu verbinden und zu entspannen.

* Bei jeder Einheit bleibt genügend Zeit für Fragen an mich und zum Austausch unter den Mamis.

Ich freu mich auf Dich und Dein Bauchzwergerl:)

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