Beckenbodentraining

Die Kraft aus meiner Mitte spüren

 

 

Unser Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem weiblichen Körper. Ist er aktiv, ist er eine verlässliche Quelle der Kraft, die aus unserer eigenen Basis entspringt - und die Körper, Geist und Psyche unterstützt.

 

Sobald Sie Ihren Beckenboden aktivieren, werden Sie merken, wie sich die Stärkung auf ihre innere Kraft, auf ihr Gefühlsleben, auf ihre Haltung und Ausstrahlung als Frau auswirkt!

 

 

              Weitere positive Auswirkungen sind: 

  • Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule verschwinden,
  • eine eventuell vorhandene Reizblase oder Blasenschwäche verbessert sich,
  • Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach,
  • die Empfindsamkeit in der Sexualität verbessert sich,
  • wir erwecken ihre Tiefenmuskulatur, die sich positiv auf eine knackige Silhouette auswirkt...

             ...und das alles ganz nebenbei!

 

Das Ziel dieses sechswöchigen Kurses in einer kleinen Frauengruppe ist es,

ihren Beckenboden isoliert wahrnehmen zu lernen, um ihn im Alltag ganz bewusst "mitzunehmen" - ganz ohne kompliziertes Übungsprogramm! Durch die regelmässigen Treffen über 6 Wochen fällt es leichter "dranzubleiben", wir freuen uns gemeinsam über Fortschritte und erinnern uns immer wieder gemeinsam an unsere Ziele .

 

 

 Nach 6 Wochen wissen Sie, wie Sie Alltagstätigkeiten ausführen um ihre Körpermitte zu schonen,

aber auch wie Sie ihn ganz gezielt einsetzen können um ihn zu stärken. Frauen sind nach dem Training immer wieder erstaunt, wie leicht es geht, wenn man erstmal Bescheid weiß!

 

Beckenboden Einzeltraining

Für manche Frauen ist auch ein Einzeltraining sinnvoll, zum Beispiel wenn Sie sich in einer Gruppe nicht wohlfühlen oder wenn Sie die 6 aufeinanderfolgenden Termine nicht wahrnehmen können.

 

Bei Beschwerden, die über normale Entleerungsstörungen hinausgehen - wie zum Beispiel bei Organsenkungen - ist eine Abklärung und Zusammenarbeit mit Ihrem Frauenarzt bzw. auch PhysiotherapeutIn unbedingt notwendig!

 

Bei Interesse kontaktieren Sie mich bitte über mein Anfrageformular oder gerne auch telefonisch.