Beckenbodentraining

Die Kraft aus meiner Mitte spüren

 

 

Unser Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem weiblichen Körper. Ist er aktiv, ist er eine verlässliche Quelle der Kraft, die aus unserer eigenen Basis entspringt - und die Körper, Geist und Psyche unterstützt.

 

Sobald Du Deinen Beckenboden aktivierst, wirst Du merken, wie sich diese Stärkung auf Deine innere Kraft, auf Dein Gefühlsleben, auf Deine Haltung und Ausstrahlung als Frau auswirkt!

 

 

              Weitere positive Auswirkungen sind: 

  • Rückenschmerzen in der Lendenwirbelsäule verschwinden,
  • eine eventuell vorhandene Reizblase oder Blasenschwäche verbessert sich,
  • Bauchschmerzen und Verstopfung lassen nach,
  • die Empfindsamkeit in der Sexualität verbessert sich,
  • wir erwecken Deine Tiefenmuskulatur, die sich positiv auf eine knackige Silhouette auswirkt...

             ...und das alles ganz nebenbei!

 

Das Ziel dieses sechswöchigen Kurses in einer kleinen Frauengruppe ist es,

den Beckenboden isoliert wahrnehmen zu lernen, um ihn im Alltag ganz bewusst "mitzunehmen" - ganz ohne kompliziertes Übungsprogramm! Durch die regelmässigen Treffen über 6 Wochen fällt es leichter "dranzubleiben", wir freuen uns gemeinsam über Fortschritte und erinnern uns immer wieder gemeinsam an unsere Ziele .

 

 

 Nach 6 Wochen weißt Du, wie Du Alltagstätigkeiten bewußter ausführst um 

 Deine Körpermitte zu schonen, aber auch wie Du ihn ganz gezielt einsetzen kannst um ihn zu stärken. Frauen sind nach dem Training immer wieder erstaunt, wie leicht es geht, wenn man erst einmal Bescheid weiß!

 

Beckenboden Einzeltraining

Für manche Frauen ist auch ein Einzeltraining sinnvoll, zum Beispiel wenn Du Dich in einer Gruppe nicht wohlfühlst oder wenn Du die 6 aufeinanderfolgenden Termine nicht wahrnehmen kannst.

 

Bei Beschwerden, die über normale Entleerungsstörungen hinausgehen - wie zum Beispiel bei Organsenkungen - ist eine Abklärung und Zusammenarbeit mit dem behandelnden Frauenarzt bzw. auch PhysiotherapeutIn unbedingt notwendig!

 

Bei Interesse kontaktiere mich bitte über mein Anfrageformular oder gerne auch telefonisch.