Beckenbodenworkshop

Die Kraft aus meiner Mitte spüren

 

Der Beckenboden ist eine der wichtigsten Muskelgruppen in unserem weiblichen Körper.

Sowohl beim Stiegen steigen, beim Einkäufe tragen, beim Niesen und Husten ist er aktiv, aber auch beim Zähne putzen, beim Singen oder Lachen.

Was genau unser Beckenboden dabei macht, und wie wir unseren Beckenboden sogar im Alltag ganz nebenbei kräftigen können, vermittle ich an diesem Vormittag.

 

 

 

 

Wieso das wichtig ist?

Seien wir ehrlich, irgendwann vergessen die meisten Frauen auf ihre täglichen Beckenbodenübungen oder haben einfach keine Zeit dafür.

 

Wenn Sie aber gelernt haben, Alltags. Bewegungen beckenbodenschonend durchzuführen, dankt es Ihnen ihr Körper langfristig und Sie beugen Senkungen vor. Mit einigem Wissen lernen wir auch, unseren Beckenboden in unsere täglichen Bewegungen und Arbeiten einzubauen - wir nehmen unseren Beckenboden "einfach mit". Damit machen Sie mehrmals täglich ganz nebenbei ein "Mini - Beckenboden - Training":) Da geht es um Kleinigkeiten, aber die machen einen Unterschied und Sie merken es sofort...es fühlt sich richtig gut an im Körper- probieren Sie es aus, Sie werden überrascht sein!

 

Frauen sind nach dem Workshop immer wieder erstaunt, wie leicht es geht,

wenn sie erst einmal Bescheid wissen!

 

Weiters gibt es viele wertvolle Infos rund um unsere Frauenorgane, Nahrungsmittel und Kräuter, die unsere weibliche Mitte stärken. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Gönnen Sie sich einen Vormittag lang Zeit für Sich - ich freue mich auf Sie!


 


Beckenboden Einzeltraining

Für manche Frauen ist auch ein Einzeltraining sinnvoll, zum Beispiel wenn Du Dich in einer Gruppe nicht wohlfühlst oder wenn Du die 6 aufeinanderfolgenden Termine nicht wahrnehmen kannst.

 

Bei Beschwerden, die über normale Entleerungsstörungen hinausgehen - wie zum Beispiel bei Organsenkungen - ist eine Abklärung und Zusammenarbeit mit dem behandelnden Frauenarzt bzw. auch PhysiotherapeutIn unbedingt notwendig!

 

Bei Interesse kontaktiere mich bitte über mein Anfrageformular oder gerne auch telefonisch.


Beckenboden - Gruppentraining

In der Gruppe und zu einem fixen Termin fällt es vielen Frauen leichter "dranzubleiben", die Basisübungen konsequent umzusetzen und bei Bedarf auch mal nachzufragen. Gemeinsam in der Frauengruppe macht das Training auch mehr Spaß, wir tauschen unsere Erfahrungen aus und haben oft auch viel Spaß miteinander:)

 

Schnuppern ist jederzeit möglich!

Beginn ab Di, 6.10. von 9:30 - 10:20 Uhr / Fitness- und Gesundheits.Studio Rainer, Lieboch.

 

 

Der Besuch eines Workshops ist von Vorteil, jedoch nicht verpflichtend nötig.

Einsteigen ist jederzeit möglich.             Ich freue mich auf Sie!

 

Genauere Infos und Anmeldung im Fitness- und GesundheitsStudio Rainer ( 03136/ 61014).