Rückbildung und Beckenboden

Gemeinschaft zur Potential.Entfaltung für ganzheitliche Gesundheit

und eine selbstbestimmte und lebenswerte Zukunft

MAMA BALANCE

Körpermitte - Mama.Baby.Bonding - Frauenwissen

Nach deiner Schwangerschaft und Geburt ist es besonders wichtig, den eigenen Körper wieder sanft zurück in seine Kraft zu führen und Schritt für Schritt zu stärken.

In diesen 8 Wochen wird dein Körper verlässlich stabiler, du baust gezielt Kraft auf und aktivierst Energie für deinen Mama.Alltag:)

Für Mama Balance ist ein Einstieg 6-8 Wochen nach der Geburt der frühestmögliche Zeitpunkt, es kann aber auch erst nach einigen Monaten begonnen werden!

Du merkst als Mama selbst, wann du bereit dafür bist!

Was erwartet dich in Mama Balance?

Gezielte Übungen zur Stärkung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur
Fokus auf Atmung & Haltungsschulung
Wir üben ganz konkret, wie du deinen Beckenboden im Alltag stärken kannst
Du förderst deine Bindung zu deinem Baby in der gemeinsamen Stunde
Bausteine für die Entspannung deines Nervensystems, die auch im Mama.Alltag anwendbar sind:)
Wissen zum Thema Ernährung in der Stillzeit, Zyklus, Sexualität und Partnerschaft nach der Geburt
Austausch mit anderen Müttern in entspannter Atmosphäre - oft entstehen schöne Kontakte!
Zeit für Fragen an Hebamme Carmen zur Entwicklung deines Babys, zu Gesundheit und Wohlbefinden von dir als Frau und Mama

Du warst schon in einem Rückbildungskurs und suchst nach der nächsten Herausforderung?

Dann lies hier weiter....

MAMA CORE-

Körperkraft - Reconnect - Mama.Baby.Zeit

AKTUELLE Termine für Mama Balance:

Jännerkurs:

Dienstag, 13.1./ 20.1./ 27.1./ 3.2./ 24.2./ 3.3./ 10.3./ 17.3.

8 Einheiten, jeweils 10:45-11:45 Uhr /160,-

Gesundheits- und FitnessStudio Rainer, 8501 Lieboch, Packerstr. 125/1

Aprilkurs:

Dienstag, 7.4./ 14.4. (jeweils 10:30 Uhr)

Dienstag, 28.4./ 5.5./ 12.5./ 19.5./ 26.5./ 2.6. (jeweils 9:15 Uhr)

8 Einheiten/160,-

Gesundheits- und FitnessStudio Rainer, 8501 Lieboch, Packerstr. 125/1

Sommerkurs:

Dienstag, 9.6./ 16.6./ 23.6./ 30.6./ 14.7./ 21.7./ 28.7.

7 Einheiten, jeweils 9:15-10:15 Uhr / 140,-

Gesundheits- und Fitness.Studio Rainer, 8501 Lieboch, Packerstr.125/1

Bitte mitbringen:

gemütliche Trainingskleidung, Noppensocken oder Indoor.Turnschuhe, Trinkflasche, Matten sind vorhanden!

Babydecke und Lieblingsspielzeug, falls du mit Baby kommst

ab der 6. Einheit für dein Baby immer eine Trage oder Tragetuch mitbringen!

Anmeldung:

[email protected]

Stornoregelung:

Die von uns angebotenen Projekte finden immer in kleinen Gruppen statt - wo ein persönlicher Kontakt und Eingehen auf alle Teilnehmer gut möglich ist.

Absagen sind immer unangenehm - für beide Seiten, deshalb bitten wir um rechtzeitige Bekanntgabe, falls der fix angemeldete Platz doch nicht in Anspruch genommen wird.

Bei Absagen eines Fixplatzes später als 14 Tage behalten wir uns vor, 50% der Kosten in Rechnung zu stellen, bei Absagen später als 7 Tage 100% (- außer bei besonderen Fällen, wo mit uns eine Sonderregelung vereinbart wird.) Versäumte Einheiten können leider nicht zurückerstattet werden.

Wir bitten hier um Verständnis, da eine Absage nicht nur für uns als Projektleiterinnen, sondern auch für die anderen Teilnehmer sehr unangenehm ist. DANKe!

Anfrage